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¿Qué son las mucosas?

Las mucosas son el revestimiento interno, húmedo, que tienen todos las cavidades y vísceras huecas que se contactan de alguna forma con el exterior. Todo el aparato respiratorio (desde las fosas nasales hasta los bronquiolos), el digestivo (desde la boca al ano) y el genitourinario (desde la uretra hasta los riñones) presentan una barrera protectora mucosa. La inmensa mayoría de las sustancias que entran a nuestro organismo o tienen interacción con él lo hacen a través de las mucosas. Microorganismos respiratorios o intestinales, agentes contaminantes, alergenos y alimentos (con sus componentes beneficiosos o perniciosos) se contactan e ingresan a través de las mucosa de nuestro cuerpo. Es por eso que es en este lugar donde el sistema inmune discrimina entre los agentes inocuos para la salud (por ejemplo, nutrientes) y los que pueden generar alteraciones (por ejemplo, contaminantes). En el caso de que los linfocitos de las mucosas detecten gérmenes o moléculas dañinas para nuestro organismo, el sistema inmunológico se activará y se desencadenará una respuesta inflamatoria en las mucosas.

¿Qué es el Sindrome de Inflamación de las Mucosas?

Este síndrome fue descrito por el médico pediatra y homotoxicólogo Dr. Medardo Rosales hace pocos años. El Dr. Rosales, a raíz de innumerables pacientes que consultaban con diversas enfermedades de los aparatos respiratorio, gastrointestinal y genitourinario, se dio cuenta de que el factor común que tenían estas patologías era la inflamación en más de una mucosa a la vez. Las mucosas poseen un sistema inmune integrado, que se denomina MALT (del inglés: Tejido Linfoide Asociado a Mucosas), el cual se expresa en todas las mucosas y es capaz de generar una respuesta inflamatoria a distancia. Es así como, por ejemplo, si se inflama la mucosa intestinal (por una alergia o intolerancia alimentaria no diagnosticada o un síndrome de colon irritable) es posible que esa inflamación también se exprese en otros tejidos, aunque no sean del aparato digestivo (por ejemplo, en el desarrollo de rinitis alérgica, virosis respiratorias a repetición, infecciones urinarias, etc.). De esta manera, los estudios del Dr. Rosales concluyeron que existe una alta asociación entre patologías intestinales, respiratorias y genitourinarias, que involucran a las mucosas. Por ejemplo, las enfermedades más comunes que se asocian a un síndrome de inflamación de las mucosas son las siguientes:

Es por esto que muy frecuente ver a pacientes con una o más de estas enfermedades presentes, al mismo tiempo o a lo largo de su historia de vida.

¿Cómo se puede diagnosticar el Sindrome de Inflamación de las Mucosas?

El diagnóstico de la inflamación de las mucosas se basa en la historia clínica del paciente, sus antecedentes personales y familiares, sus hábitos y sus síntomas y signos actuales. Algunos exámenes pueden ayudar a evaluar la presencia de inflamación y nivel del desbalance inmunológico de las mucosas. Pruebas de laboratorio permiten detectar alteraciones inmunológicas de carácter alérgico o inflamatorias crónicas. También exámenes digestivos de tolerancia alimentaria pueden ser útiles a la hora de complementar el diagnóstico, aunque en general privilegiamos el diagnóstico clínico.

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Lo más importante

Los que más nos impulsa a comer carbohidratos no es el sabor de los alimentos en sí mismos

Es una necesidad biológica de restaurar nuestro nivel de azúcar en la sangre

Comer los carbohidratos "correctos" puede mantenernos saludables; no hay que suprimirlos del todo de la dieta

(CNN) - Si eres como muchas personas que conozco, la idea de renunciar a la pasta y al pan para bajar unos kilos (o muchos) puede parecer un castigo, o incluso una burla, sobre todo cuando vemos esos alimentos en los platos de todos los demás.

(CNN) -

A pesar de la popularidad de las dietas bajas en carbohidratos, es un error cortar drásticamente este grupo de alimentos ya que tiene una gran importancia para nuestra salud.

Son claves para regular el nivel de azúcar en la sangre y nos suministran energía. Sin ellos, nuestros cuerpos tendrían que depender de las proteínas, descomponiendo la energía en lugar de utilizarla para cultivar y mantener los tejidos.

Y mucho más importante aún: comer los carbohidratos “correctos” nos mantiene saludables.

Historias y reflexiones desde la Villa de Bergara

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Como nadie es profeta en su tierra, y menos si se habla de la Villa, la gran parte de los entrenadores deportivos que dedicaron casi toda su vida a formar jóvenes son despreciados sin rubor alguno, y normalmente por personas que no han dedicado una sola hora a intentar que la sociedad en la que viven sea mejor. Hay múltiples ejemplos y se me olvidarían demasiados, así que prefiero centrarme en un episodio que he tenido la suerte de encontrar escrito por su propio protagonista. Y para que no se me tache de futbolero, esta vez le toca a la natación, un deporte que lleva años siendo practicado por una gran cantidad de niños y jóvenes a pesar de todo lo que ha pasado con nuestras controvertidas piscinas.

Nos hallamos en 1976, con una pileta espectacular abierta hacía muy pocos años, y con un grupo de nadadores que dedicaba demasiadas horas a entrenar, con madrugones impensables para otros deportes y con resultados poco llamativos para un pueblo siempre centrado en los avatares del balompié. Ya por entonces Jesús Jauregi regía los destinos del equipo, y además había conseguido, a base de mucho trabajo y de mucho talento, reunir un grupo de nadadoras de bastante nivel. Tanto que empezó a pensar en que no era ninguna utopía que una nadadora bergaresa consiguiera por primera vez un récord de Gipuzkoa.

Todo esto lo cuenta Jesús en un Ariz Ondo impagable, y hay un par de párrafos dignos de ser traídos a este rincón. Y lo son porque hoy cualquier vendedor de humo nos habla de coaching, de liderazgo o de inteligencia emocional y creemos que estamos ante un gurú de la gestión de grupos. Alguien como Jesús ya decía en 1976 que tras una larga temporada de entrenamientos, los últimos quince días antes del día D se dedicó a hablar con las nadadoras, a animarlas, a hacer ver que el objetivo se podía conseguir y, en fin, a manejar la ansiedad que podía generar un evento tan importante para ellas. Y dice cosas tan importantes como que para batir un récord influye sobre todo el estado psicológico del nadador, y que muchas veces el entrenamiento psicológico es más importante que el físico.

Y todo ello como hacemos las cosas en casa, sin creer que hemos inventado la rueda. Mirando a la cara al equipo y haciendo que vean que si trabajamos somos capaces de llegar más lejos de lo que pensábamos.

Aunque el reconocimiento popular es nulo, hemos tenido y tenemos el privilegio de contar con personas que han formado a nuestros jóvenes y que han desarrollado un trabajo de alto nivel, casi siempre sin recibir nada a cambio. Pero no hablan de coaching, hablan de sentido común…

Nota: En la misma jornada de aquel año de 1976, Aintzane Arizmendi batió el récord de Gipuzkoa de 400 metros estilos, y el equipo formado por la misma Aintzane, Mirari Alberdi, Nerea Unamuno y Amaia Linazisoro hicieron lo propio con el de 4×100 estilos. Este equipo mejoró la marca que había conseguido una selección guipuzcoana hacía ocho años.