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    Hidratación o nutrición: ¿Qué es lo que tu piel necesita?

    ¿Tengo que usar hidratante por la mañana y nutritiva por la noche? ¿Todas las cremas son específicas para el día o la noche? ¿Cómo se si tengo la piel seca? Todo lo que necesitas saber sobre estas necesidades tan básicas para tu piel.

    ¿Qué es la piel seca o deshidratada?

    La piel deshidratada es aquella que pierde agua de forma excesiva. La piel seca tiene menor cantidad de lípidos y, debido a esto, también pierden agua. Cuando la piel está deshidratada, la epidermis y sobre todo la capa córnea sufren la falta de agua. Suele ser algo temporal, y puede afectar a todos los tipos de piel. La piel se vuelve tirante y rugosa y también puede descamarse.

    ¿Cuáles son las causas?

    El nivel de humedad, las temperaturas extremas (tanto altas como bajas) , el viento, el sol y la radiación UV , son responsables de la deshidratación de la piel.

    También el contacto prolongado o repetido con agua debido a una higiene excesiva puede conducir, a largo plazo, a la deshidratación de la piel.

    El uso de jabones no adaptados a las condiciones fisiológicas de la piel o elementos abrasivos, como la piedra pómez o los guantes de crin, pueden ser también una causa. Algunos medicamentos (retinoides, corticoesteroides) y los brotes de ezcema, que se producen al trabajar en algunas profesiones, como en peluquería o en la construcción, también producen sequedad en la piel. Además, el envejecimiento hormonal reduce los componentes hidrolipídicos que forman la barrera protectora de la piel.

    ¿Cómo se manifiesta la pérdida de hidratación?

    - Falta de suavidad y elasticidad.

    - Apagada y sin luminosidad.

    - Falta de confort. Aparecen "arrugas de deshidratación" (pómulos y contorno de ojos).

    ¿Qué rutina debo seguir?

    - Elimina el maquillaje suavemente para evitar que la piel se vuelva aún más frágil.

    - Aplícate una hidratante todos los días, para mantener un nivel adecuado de hidratación y restablecer la función barrera de la capa córnea. La radiación solar también deshidrata la piel. Elige tu tratamiento hidratante con filtro o aplícate la crema hidratante y, a continuación, un protector solar. Elige una textura adecuada a tu tipo de piel, la estación del año o el clima en el que te encuentres.

    - Para más información, no dudes en consultar a tu dermatólogo.

    ¿Qué ingredientes cosméticos me benefician?

    Se deben combinar cuatro tipos de ingredientes activos en los productos de cuidado y limpieza de la piel para restaurar su equilibrio:

    - Sustancias de acción higroscópica: retienen el agua presente en una emulsión de una forma duradera y válida. Las sustancias más usadas para esto son la glicerina, el sorbitol y el propilenglicol.

    - Sustancias de interacción química: favorecen la unión del agua a las proteínas de la membrana celular y son capaces de retener el agua dentro de las células del estrato córneo (la capa más superficial de la piel). Son la urea y los alfahidroxiácidos, sobre todo el ácido láctico.

    - Sustancias oclusivas: impiden la evaporación del agua. La vaselina, lanolina, escualeno, cera de abeja, etc.

    - Otras sustancia activas utilizadas como hidratantes en dermocosmética: Colágeno, ácido hialurónico, ceramidas, vitaminas (B, A, carotenos, E, C, H y D).

    ¿En qué se diferencian las fórmulas hidratantes y las nutritivas?

    Existen dos fórmulas básicas:

    - Las emulsiones de aceite en agua, que se utilizan para las hidratantes de día mas ligeras. Suelen estar compuestas por aceites minerales, propilenglicol y agua.

    - Las emulsiones de agua en aceite, para las cremas de uso nocturno o “reestructurantes” faciales. Lo que suelen llamar algunas firmas cosméticas “cremas nutritivas”. Se componen de aceites minerales, alcohol de lanolina, vaselina y agua.

    - Las cremas para el contorno de ojos son cremas nocturnas a las que se elimina alguno de los productos más irritantes.

    La diferencia entre los diferentes productos reside en la adición de fragancias, aceites exóticos, vitaminas, productos a base de proteínas o aminoácidos y otras sustancias con diferente actividad.

    ¿Qué productos elijo?

    Lo importante es elegir el producto adecuado al tipo de piel que se tenga.

    - Productos para piel grasa: no contienen aceites, si no siliconas (que no son comedogénicas, es decir no taponan los poros), agua y propilenglicol. A veces se añaden talco o caolín que absorben la grasa y disminuyen el brillo de la cara.

    - Productos para piel mixta: la que tiene la región centro facial (frente, nariz y mentón) grasa, y la piel de las mejillas normal. Contienen agua, aceite mineral, propilenglicol y pequeñas cantidades de vaselina o lanolina.

    - Productos para piel seca: Contienen agua, aceite mineral, propilenglicol y mayores cantidades de lanolina o vaselina, además de bajas concentraciones de aditivos que producen renovación, reconstrucción o relleno. Las más utilizadas son: colágeno, proteínas, elastinas, ácido hialurónico, escualeno, alfahidroxiácidos, vitaminas…

    - Además de una correcta hidratación con las cremas adecuadas, el dermatólogo podrá recomendar otros tratamientos (radiofrecuencia, factores de crecimiento, botox, etc) dependiendo del estado en que se encuentre la piel.

    Reglas de oro

    Para cuidar tu piel y tener un cutis radiante todo el año, ciertos cuidados son esenciales. Sea cual sea la naturaleza de tu piel, aquí te proponemos 10 reglas indispensables.

    - A casa tipo de piel, su cuidado.

    - Presta atención a las zonas más sensibles.

    - Una limpieza suave.

    - El contorno de los ojos, una zona de riesgo.

    - La exfoliación es indispensable.

    - La hidratación es esencial.

    - Escoge, preferiblemente, un maquillaje hipoalergénico.

    - Protégete del sol.

    - Cuidado con las agresiones externas.

    ¡No te olvides de los labios!

    *Por la Dra. Rosa Ortega, Profesora Titular de Dermatología en la Universidad de Granada y miembro de la AEDV.

    *El dermatólogo es el principal médico especialista de la piel, pelo y mucosas, así como el más indicado para aportar soluciones eficaces a la piel envejecida.

    *Recuerda añadir siempre junto al nombre del especialista “Miembro de la AEDV (Academia Española de Dermatología y Venereología).

    *Más información en www.aedv.es : Actualidad-Notas de prensa.

    Amelia Larrañaga 656 637 729 ame_larra@yahoo.es

    15 agosto 2009 en 21:39

    Genial la de algas, no conocia la tosaka ni la Suginori, así que gracias!! a mi me encanta las Hijiki en cualquier presentación. veo que ni en vacaciones descansas ni tu ni los adictos que nos conectamos esperando novedades, por cierto para cuando un articulo sobre el Te?? desde la playita un abrazo adicivo

    Responder

    16 agosto 2009 en 10:20

    Gracias Josep. Tu petición para el artículo sobre el te la tengo en mente, pero quise empezar con este sobre las algas para completar el ciclo que había abierto al hablar del Bzees Del Rei Sandalia Marino Múltiples De Las Mujeres Liquidación barata en línea ilOolMRPxO
    y el tokoroten .

    ¿No conocías la tosaka? ¿Cómo es posible? ¡Un japo-adicto como tú! A veces pienso que me superas, cuando dices que un mismo día has empezado comiendo en el Tempura-Ya y luego terminas cenando en el Kokoro, mientras el día anterior te habías puesto las botas en el Koy Shunka :-) Jajajaja.

    Subiré otra foto donde se vean algas tosaka rojas y verdes en un plato de sashimi, a ver si te refrescan la memoria. Un abrazo.

    Responder

    16 agosto 2009 en 13:33

    si tienes razón… la cuestión es que a partir de ya mismo volveré a llevar encima una libretita y tomar nota de todo lo que pruebo y me gusta pues seguro que con la cantidad de veces que voy “de japo” seguro que ya las he probado pero esto de tragar y no preguntar se ha acabado, por cierto ahora me voy a comer al Ikkiu (les toca currar este mes), me gusta pasar por allí algún domingo que otro, ya contare, estuve el miércoles con el menú de sushi 11eur, sencillo pero muy bueno, cogiendo fuerzas para una sesión posterior de natación y solete

    buenas vacaciones a tod@s!!!!!

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    16 agosto 2009 en 16:22

    Hola! Me encanta leer y aprender temas nuevos. Así es, conocemos las algas más utilizadas en Occidente pero cuando se va a Japón queda uno sorprendido con la cantidad y variedad de alimentos desconocidos para nosotros…. Siga así que le estamos muy pero muy agradecidos por ese magnífico e interesante trabajo de investigación y difusión. Un cordial saludo para todo el equipo.

    Responder

    17 agosto 2009 en 18:31

    muchas gracias ay mastipos dealgas para preparar platillos o sopas,ensaladas quisiera saver

    Responder

    27 agosto 2009 en 13:01

    Hola Carlos,

    He añadido una alga más: el alga “dulse”. Poco a poco iré completando más contenidos en este mismo post. También he puesto el nombre científico en latín, para que sea más fácil de identificar.

    Responder

    18 agosto 2009 en 14:58

    Ayer vi por la tele en el programa de Españoles en el mundo ( o Callejeros no sé porque ahora hay tantos programas parecidos) que los japoneses son unos fanáticos en cuanto a reproducciones de platos. Se ve que hay hasta tiendas donde venden estas reproducciones que parecen hasta comida de verdad. También enseñaron que es típico encontrarte esto en la entrada del restaurante para hacerte una idea de los platos de comida que te vas a encontrar dentro…es más o menos cierto esto??

    Qué ganas de viajar a Japón. Saludos!

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    18 agosto 2009 en 15:53

    Contestando a ARANTXI , pues sí es cierto eso de que en Japón exhiben en las vitrinas de la entrada a los restaurantes populares las variedades de platos que sirven. Son de plástico y se consigue comprarlos en tiendas especializadas…..Se ven tan reales que te estimulan el deseo de comer! Ir a Japón es toda una vivencia, vale la pena…! Saludos

    Responder

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    Cambios y desafíos | 0 Comentarios

    Las personas emocionalmente fuertes gestionan mejor las adversidades de la vida cotidiana

    Cuando estamos tristes, enfadados o ansiosos no vemos las cosas con claridad. Hacemos y pensamos cosas quelejos de solucionarnos los problemas, nos complican más la vida.

    En el trabajo, en el amor, la familia, en casi todo lo que hacemos necesitamos ser mentalmente fuertes para ver con claridad y hacer lo correcto.

    Vamos a hablar de 5 preguntas que te debes plantear cuando sientes que la situación te superaytus emociones no te dejan pensar con claridad:

    Lo primero, las preocupaciones. Cuando tu mente está llena de preocupaciones y dudas, ¿Qué necesitas preguntarte?

    1. ¿Sirve para algo?

    Tu cerebro puede ser una auténtica locura.Pensamientos de todo tipo por ahí rebotando. Y normalmente eres bastante bueno en eliminar los pensamientos más absurdos.

    Pero entonces te preocupas. Y tucerebro empieza a multiplicar las posibilidades negativas como un loco. Y cometes el error de creértelas. Cada una de ellas.

    Pero tú no eres tus pensamientos. Cuando te rompes un brazo no le dices a la gente “estoy roto”,pero cuando tenemos preocupaciones sí que decimos “estoy preocupado”. ¡MAL!

    Tu cerebro produce pensamientos. Ese es su trabajo. Y eso no está directamente bajo tu control. Sólo porque esté en tu cabeza no significa que seas tú, y mucho menos que debas tomarlo en serio.

    Un pensamiento es sólo un pensamiento. No puedes creértelo y construirte un futuro en torno a él. “Voy a estar solo toda mi vida”, “No voy a conseguir el trabajo con el que sueño”, “Soy una persona negativa y siempre lo seré”. Si te crees cada pensamiento que ronda por tu cabeza te garantizo 2 cosas:

    Si tú no eres tus pensamientos, ¿entonces quién eres? Eres quien decide qué pensamientos son útiles y se deben tomar en serio y qué pensamientos se deben ignorar.

    Eso es lo único que está bajo tu control. Esos pensamientos llenos de preocupaciones y dudasno te definen. Lo que haces con ellos sí.

    Tú no eres tu cerebro. Túeres el jefe de tu cerebro. No puedes controlar todo lo que pasa en él, pero puedes decidir qué proyectos se financian con tu atención y acciones.

    Cuando algo te preocupe piensa: ¿me sirve para algo preocuparme?

    Este pensamiento que ha surgido, ¿es útil? ¿Me está sirviendo para algo? ¿Me aporta algo positivo o constructivo a mí o a los demás?

    Si tu preocupación es razonada haz algo al respecto, si tu preocupación es ilógica e irracional lo primero que tienes que hacer es darte cuenta de ello. Enseñar a tu cerebro a no creerse esospensamientos y a no darleninguna atención.

    Poco a poco conseguirás controlarlo y en lugar de estar llena de preocupaciones, tu mente estará llena de la clase de pensamientos que necesitas tener: los que te hacen avanzar y sentirte bien.

    Pero quizás el problema no es que estés preocupado. Quizás lo que estás es furioso. Pero, ¿cómo sabes que estás enfadado? ¿cómo te afecta la ira?

    2. ¿El mundo me lo debe?

    El enfado nace del derecho. Te enfadas porque crees que tienes derecho a algo, a unas expectativas que no encajan conla realidad que estás viviendo.

    El tráfico. Odias el tráfico. Te enfada. Déjame traducir el proceso de tu pensamiento: “El tráfico nunca debería causarme problemas. El mundo sabe que lo odio, me lo debe”. ¿Es eso una expectativa razonable? No.

    O alguien no ha hecho algo que dijo que haría. Te enfadas y piensas: “La gente debería hacer lo que dice que va a hacer. Tengo derecho a enfadarme”.

    Estaría bien que todo el mundo hiciera lo que dice que va a hacer, pero ¿es una expectativa razonable? No. La gente no siempre hace lo que dice. Puedes gritarlesy puedes hacer algo al respecto. ¿Pero enfadarte?

    Esa ira es toda tuya. Tenías una expectativa poco realista (“La gente siempre debería hacer lo que dice”) y ahora estás sorprendido de que no lo hagan.

    Cada vez que usasun “debe” o un “debería”estás haciéndote un poco más infeliz porqueestás diciendo que el universo está obligado acumplir tu voluntad.

    Cuando lo hagaas pregúntate:“¿El mundo me lo debe?”. Es una pregunta trampa porque realmente el mundo no te debe nada. Y cuanto más creas que el mundo te debe algo, más amargado y enfadado estarás.

    Todo es cuestión de marcarse expectativas razonables:

    No es una manera agradable de empezar el día, lo sé, pero Marco Aurelio se refería con esta frase a precisamente eso: esperar que el mundo te regale lo que esperas es una gran formade enfadarse y amargarse con la vida.

    No te estoy diciendo que no esperes nada de la vida, pero no olvides que dar por hecho cosas es creer que las mereces. L a vida no te debe nada, si consigues lo que quieres será por ti. Y sino, también.

    Tal vez no estás enfadado ni preocupado. Tal vez estás triste por algo, si es así, esta pregunta es para ti:

    3. ¿Debo tener esto para ser feliz?

    Si la felicidad dependiera del dinero ninguna persona de los países en desarrollo sería feliz. Las personas que han perdido a un familiar, o que han perdido un brazo o las piernas son todas capaces de vivir una vida feliz.

    Entonces, ¿qué es lo que realmente necesitas para ser feliz? (nota: cuanto más larga es la lista, másdifícil será).

    Para ser feliz realmente se necesita muy poco. Todo está en ti mismo, en tu manera de pensar. Así que la próxima vez que no consigas algo que quieres pregúntate: “¿debo tener esto para ser feliz?”.

    Quizás no recibiste ese ascenso. Y cuando te haces la pregunta tu primer pensamiento es “Mi carrera profesional es muy importante para mi felicidad”.

    Puedo imaginar que tu carrera es importante para ti, ¿pero es este ascenso, ahora mismo, vital para ser feliz en tu vida ? No. ¿Quién sabequédeparará el futuro?

    Hay muchas formas de vivir una vida feliz, y crearte un futuro con debes y deberías ya sabes que no es una de ellas.

    Cuando estás consumido por las emociones negativas es muy difícil tomar buenas decisiones.Lo que hace a su vez que las situaciones sean vistas como peores, lo que genera más emociones negativas.

    ¿Cómo tomar buenas decisiones cuando te sientes como una m*****? Sólo pregúntate:

    4. ¿Es esto lo que quiero ser?

    Creemos que tenemos que tenerlo todo bajo control. Ser los maestros de nuestra propia mente. Pero creer esto sólo nos trae problemas en la práctica.

    Hay un montón de cosas que afectan a nuestras decisiones diarias. El contexto, los amigos, el estado de ánimo, todo esto condiciona quien eres y lo que haces.Y es bueno que pase, porque significa que podemos cambiar y adaptarnos.

    Pero también es todo un reto porque implica que tienes que elegir qué persona serás hoy. Y no es algo en lo que quieras equivocarte. ¿Sabes qué es lo de que más se arrepiente la gente en su lecho de muerte?

    ¿Quién deberías ser entonces? Déjame que te lo diga: el que erescuando estás en tus mejores días. Cuando tengas que tomar una decisión difícil piensa en qué o cómo lo harías si estuvieras en tu mejor día. ¿Qué haría tu mejor tú? ¿Cómo actuaría?

    Estas 4 preguntas están enfocadas en ti y en lo que pasa en tu mente. Pero, ¿cómo conseguirser emocionalmente fuerte cuando estás tratando con alguien tóxico o difícil? Pregúntate:

    5. “¿Me he sentido así alguna vez?”

    Sea lo que sea que esa persona esté pasando, seguro que tú alguna vez has sentido algo parecido. Sé compasivo.

    Haz todo lo posible por reducir el sufrimiento de los demás, y haciéndolo reducirás el tuyo propio. Ser compasivo con tu pareja, con tus familiares, con tus compañeros de trabajo te ayudará aentender sus problemas. Conocer cómo los enfrentan te ayuda a ayudarles.

    Y cuando ayudas a los demás estás ayudándote a ti mismo. Siempre será mucho mejor que estés rodeado de gente mentalmente fuerte y positiva, quede gente que se queja y no sabe enfrentarse a sus problemas.

    Resumen: Las 5 preguntas que te harán mentalmente fuerte

    Ser fuerte emocionalmente no es ser capaz de calmar tu mente. Precio increíble de envío gratis Nike Air Max 90 616730 Damen Bajotop Negro Zapatilla De Deporte negro / Unvrsty Rddrk Juegowlf Juego En Venta Compre Auténtico en línea Precio barato Sast RcCKN
    .
    Es saber que la vida es dura pero hay formas de hacer frente asus adversidades.

    Ser mentalmente fuerte no te cambiará la vida, pero te cambiará a ti. Y tú sí puedes cambiar tu vida.

    – Marco Aurelio

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